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アロマオイルを使ったハンドマッサージでバストアップするやり方


今回はアロマオイルを使ってハンドトリートメント、手のマッサージを行っていきたいと思います。ここにブレンドして入っているのはキャリアオイルがホホバです。無色のものに生成されたホホバにローズヒップのキャリアオイルも混ぜ込んでいます。総量が5mlになるように入れてまして、この時期ですと紫外線たっぷり浴びているので、シミとか気になる方多いと思うんですが、美肌効果の高いローズヒップを混ぜてますので、是非この季節取り入れていただきたいなと思います。こちらに今回入れていくのは今回はこちらです。ラベンダーのエッセンシャルオイルを混ぜていきたいと思います。今丁度撮影しているのが夜ということもあり、リラックスして眠れるように、5mlですので1滴入れます。これをマドラーで本来だったら混ぜて頂くんですけど、今日はマドラーが無いのでこんな感じで混ぜます。早速はじめていきたいと思います。


オイルを少量手に取って頂いて、ハンドなので5ミリも使わないです。オイルを手のひらで温めます。まれにくちゃくちゃくちゃくちゃ音を立てて温める方、いらっしゃるんですけど、やはり耳触りも良くないですので転がしてあげたりですとか、あとは優しく手でこすり合わせるようにして温めてあげて下さい。今回はこちらの左手を行っていきます。まずはじめに手のひらをオイルを塗布します。そして手の甲を塗布します。そしてまた手のひらを軽擦します。母指球というのがここにあるんですが、ここのところの下の付け根のところですね、ここが非常に凝っているのでここを強く刺激していきます。3回ぐらい行いましたら、同じラインを今度は円を描きます。


この時強弱で沿わせるようにして移動していきます。結構皆さんこの円を描くっていのが難しいということなんですが、もし難しかったらこのまま直線で進めて頂いても大丈夫ですので。慣れもありますよね。次は全体をプッシュしていきます。こういう感じで早めに押してあげてもいいんですけど、より一層リラクゼーション効果を高めたいのであればゆっくり押してあげてゆっくり力を抜く、そういったリズムでやると非常に心身ともにリラックスできますので、今は夜寝る前ということもあるので、ちょっとゆっくり目に押していきます。手のひらを全体的に刺激してます。今度は手のひら全体をほぐしていきます。イメージとしては葉っぱの中の線です。


はい、全体を解せたので次はグーを作りまして、関節を使ってのの字を描きます。次は手首のストレッチですね。ゆっくり5カウントです。反対側に反らせましてこれもゆっくり5カウント。次が指のストレッチですね。指先を後ろに反らせます。また指のストレッチなんですけど軽く握ってそれを覆うように握って、個々の部分を支点にクっと持ち上げます。普段この動きはしないのでパソコンではこういう動きはあるんですけどこっち側に行く動きってなかなかないので、パソコン業務されてる方は凄く気持ちいので、お仕事の合間とかにもやってみてください。次に手首を軽擦します。優しく円を描きます。手のひらが終了になりますので軽擦をします。


今度は手の甲に移りますので甲側を軽擦、握っていきます。左右を押しつぶすような感じですね。意外に単純な動きなんですけど、凄く気持ちいいです。中指骨がここにある長い骨ですね。そこの間をほぐしていきます。この水かきのところまできたら、プッシュ。指をずらしまして極力奥の方から刺激できるようにして下さい。アロマオイルを使わなくても、ハンドクリームを塗りながらでも行っていただけるので、冬場なんか特に電車の中でハンドクリームを塗りがてらこういったマッサージを行っています。次は指先を螺旋に描いていきまして爪の生え際を押します。サイドからもプッシュします。チョキの形を作りましてくっと挟んであげまして動かします。根本から来たらぐっと力を入れてすっと引きます。付け根をプッシュしてサイドをプッシュします。チョキを作って間に挟んで動かします。つめ先まできたらぐっと圧迫してそのまま抜きます。


爪が折れやすい方とかかけやすい方はこの爪の生え際ですね、ここから爪がどんどんどんどん伸びてくるので、ここにクリームとかオイルをたっぷり塗りこんでマッサージしてあげるといいと思います。手には凄くツボも集中してますし、なんといっても自分でマッサージしやすい箇所ですので、たかが手先なんですがここをゆるめてあげることで肩こりにも非常に効果的です。バストアップには肩こりですとかそういった筋肉の凝りは非常に良くないので本当は筋肉そのものをほぐしてあげれたらいいんですけど、なかなか大変だったり疲れちゃうんですが、このハンドだったら手軽にいつでもどこでも解せますので是非バストアップのためにも取り入れて下さい。


今何をしてるかっていうとここに手根骨っていう骨が8個あるんですが、それに隙間が出来るようなイメージでほぐしています。それで終了ですので軽擦をして指先からすっと抜けます。同様に反対の手を行うといった手順になります。こちらアロマトリートメントのレッスンで行っているハンドケアと同様のものになりますのでレッスン体験された方はこちらを見て復習していただければと思います。



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